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Sauna em SP – Como relaxar em São Paulo

Fazer sauna em SP pode ser o objetivo de muitos homens. Esta é, na verdade, uma das atividades mais relaxantes e importantes para diversos aspectos da vida. No entanto, nem sempre é fácil assimilar os benefícios com os preconceitos e tabus existentes a respeito do assunto.

No texto de hoje, vamos explorar um pouco mais a questão de como o relaxamento é importante e como você, homem, pode encontrar uma ótima sauna em SP para tornar seus dias mais leves e tranquilos. Afinal, sabemos que nem sempre é fácil lidar com a pressão do dia a dia.

A condição de ser um profissional corporativo ou mesmo que precise elevar os níveis de estresse para cumprir metas e prazos nem sempre é boa. Tudo isso desgasta e cansa. E muitas vezes a recuperação não está em algumas boas férias no Caribe. Está dentro de você e do seu corpo.

A “paz” interior é talvez um dos elementos mais importantes para ter uma vida mais tranquilo. E esta paz interior está relacionada a tudo que diz respeito a sua vida. Desde trabalho, até família, amigos e vida social. Tudo precisa estar em equilíbrio para que as angústias fiquem controladas e não atrapalhem.

Desta forma, acompanhe o texto e entenda tudo sobre o assunto.

Leia também: Como massagem pode melhorar a produtividade?

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Sauna em SP – Como escolher uma boa opção masculina?

Para escolher uma boa sauna em SP você precisa levar algumas coisas em consideração. Afinal, sabemos que não simplesmente chegar em qualquer lugar para ter uma ótima experiência de relaxamento e tranquilidade. O local precisa estar de acordo com suas necessidades e vontades. E para isso, considerar alguns critérios será importante.

Ao mesmo tempo, é importante entender que o “local perfeito” será aquele que você sentir-se mais a vontade e confortável. E muitas vezes isto só será notado na prática fazendo testes e experimentando. Afinal, os objetivos de uma boa sauna masculina é prezar pelo bem-estar de seus clientes. E, para que isso aconteça, é preciso conhecê-los.

Assim sendo, recomendamos que você não opte por um local apenas pela necessidade da prática. Você precisa estar bem com você mesmo para praticar as atividades que você mais gosta. Caso contrário, a pressão por ter que gostar ou sentir-se bem, na verdade, terá efeito reverso. E, se a sua primeira experiência não for positiva, dificilmente dará oportunidade para uma segunda.

Por isso, pensar a respeito de alguns critérios para a escolha não será a salvação. Mas, com certeza ajudará você a dar o primeiro passo e ingressar em um caminho de muita paz, tranquilidade e relaxamento para poder continuar seu trabalho, seus projetos e, claro, ser um homem melhor para sua família.

Acompanhe!

O endereço é importante para sua maior comodidade

Vamos começar falando do endereço. Uma boa sauna em SP precisa facilitar as coisas para você. Ainda mais se você precisar sair no meio do seu expediente de trabalho. Por isso, o local precisa ser de fácil acesso, fácil estacionamento, fácil chegada, etc. Ainda mais em uma cidade como São Paulo, onde qualquer amontoado de carros vira um trânsito complicadíssimo.

Escolher um local com endereço facilitado ajudará em diversos aspectos. Além dos que já mencionamos, há outros. Por exemplo, se o endereço for prático, você não precisará se incomodar com isso. Ou seja, é um motivador a menos para que você opte por não praticar a atividade. E, quanto mais indicadores negativos pudermos tirar da prática de algo que nos faz bem, melhor!

Quer um exemplo prático? Se alguém que nunca praticou exercícios físicos e está querendo começar, nada melhor do que escolher um local de fácil acesso para que a chegada não seja um empecilho, não é mesmo? Além disso, imagine alguém que vai começar a correr na rua mas que está meio desconfiado com a atividade.

Agora, imagine que a maioria dos dias escolhidos para a atividade, chova. Pois é, dificilmente esta pessoa sairá de casa. Pois a vontade que já não havia será desviada como desculpa para a chuva. E assim pode ser com qualquer simples elemento que possa soar como obstáculo. Por isso, o endereço não pode ser este obstáculo para sua sauna em SP.

Leia também: Day Spa em SP para homens.

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Escolha um SPA completo para aproveitar ainda mais os benefícios do momento

Outra recomendação que podemos dar, é: escolha um SPA completo para homens. Estes locais costumam ser muito bem preparados para proporcionar excelentes experiências de relaxamento e tranquilidade para todos que o frequentam. Afinal, você terá muito mais do que um SPA.

Ter alternativas é importante. Principalmente se você não estiver muito afim de praticar uma atividade no dia. Pois, desta forma, poderá praticar outra sem nenhum problema. Em um bom espaço de SPA, você terá atividades extremamente recompensadoras, como massagens, ofurôs, duchas, espaços de lazer para simplesmente desacelerar, etc.

Nossa vida não é mecânica. Não existe “ciência exata” para controlar nossos dias, nossos desejos e vontades. Por isso, ter opções é importante para que a atividade de sauna não seja reduzida a uma rotina que você não goste e, desta forma, deixa de receber todos os benefícios da atividade.

Ter momentos de relaxamento completo é fundamental. Por isso, opte por locais que possam oferecer isso de forma ampla.

Escolha uma sauna que ofereça diversos espaços alternativos

Esta dica para escolher sua sauna em SP está relacionada com a dica anterior. Se você optar por um SPA que tenha sauna, automaticamente receberá diversos outros benefícios com a prática. Afinal, estará em um local que permite isso. Desta forma, procure sempre por espaços alternativos para que o hábito não vire monotonia.

Por exemplo, se em algum dia você não quiser praticar a sauna em si, poderá fazer outra coisa. Seja assistir televisão em um espaço de calmaria, seja fazer uma massagem relaxante para colocar aquele músculo no lugar. Estes pontos “extras” são fundamentais para que você que nunca fez sauna e está pensando em começar, não desista com o tempo.

Lembre-se: mais importante do que manter uma rotina saudável exagerada hoje, é manter uma rotina saudável equilibrada pelo resto da vida. A adesão é muito mais importante do que a simples prática esporádica. Afinal, quando falamos de corpo humano, estamos falando de médio e longo prazo para qualquer transformação.

Por mais que a sauna em si possa oferecer benefícios praticamente imediatos (e vamos falar disso adiante), é importante considerar a prática de forma ampla, e não apenas de forma esporádica.

O ambiente de socialização pode ser um diferencial para fazer amizades

Quando você encontra uma boa sauna em SP, dificilmente vai querer sair. A não ser que o local não seja adequado e confortável. Caso contrário, você começará a sentir os efeitos positivos da prática e entenderá que aquilo é importante para seu corpo e para sua mente.

Mas, ao mesmo tempo, é preciso pensar além. Neste caso, estamos falando da socialização. O ser humano em si tem características muito peculiares e algumas até semelhantes. E uma delas é a necessidade de socializar e se comunicar. É claro que dentro deste espectro há quem prefira socializar mais ou menos. Mas estar próximo de pessoas é fundamental para nossa sobrevivência como espécie.

E quando você combina o útil ao agradável, tudo melhora. Ou seja, se o SPA masculino ou a sauna que você escolher tiver um local dedicado para o convívio e socialização, tudo melhora. Pois você poderá fazer amigos, conversar, trocar experiências e, claro, sentir empatia com quem frequenta o mesmo local que você. Tudo isso será fundamental para montar uma rotina saudável e rica em benefícios para o corpo e a mente.

Por isso, procure um local que ofereça possibilidades como um bar interno, um restaurante, uma sala de TV ou uma sala de estar, etc. Isto fará muito bem para você e para a regularidade das suas atividades.

Leia também: Saiba tudo sobre o estresse.

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Quais são os benefícios da sauna para o corpo e para o organismo?

Agora que já entendemos alguns pontos importantes para te ajudar a escolher uma boa sauna em SP, está na hora de entendermos um pouco mais como esta atividade de fato ajuda seu corpo.

Vale lembrar que uma boa sauna poderá elevar seus níveis de produtividade ao extremo. Ou seja, além de todas as questões físicas relacionadas a saúde do seu corpo, a sensação de relaxamento poderá deixar você ainda mais produtivo.

Ou seja, é uma ótima alternativa para que você consiga ter dias menos estressantes e mais tranquilos. Afinal, a pressão que muitas vezes surge no escritório pode ser uma “pedra no sapato” de muitas pessoas. Saber controlar isso, de forma profissional, nem sempre é fácil. Afinal, somos humanos. E não é simples para separar o lado profissional do lado pessoal.

Assim sendo, veja alguns ótimos motivadores da prática relacionados a sua saúde.

Sistema cardiovascular protegido

Você sabia que quem pratica sauna de duas a três vezes por semana, pode ter um risco reduzido em 25% para chance de alguma doença cardiovascular? E se você aumentar a prática, as porcentagens diminuem ainda mais. Cerce de sete vezes por semana de sauna, representam uma redução de 77% das chances de alguma doença. Estes dados são da revista BMC Medicine.

Tudo isso acontece pelo fato de que o coração pode chegar até a 15 batimentos por minuto (bpm) enquanto a prática da sauna é exercida. E este aumento da frequência cardíaca representa muitas coisas positivas no corpo. Afinal, esta é uma forma de “simular” um exercício físico de média e baixa intensidade.

Além disso, as temperaturas de até 30 graus podem ajudar (e muito) na dilatação das veias. E isto faz o sangue circular melhor, a pressão arterial fica controlada e pode reduzir em até 60% as chances de ter um AVC – Acidente Vascular Cerebral. Nada mal, não é mesmo?

Sistema respiratório em dia

A respiração é outra função do corpo extremamente beneficiada pela prática da sauna. Afinal, o calor da atividade faz com que a respiração ocorra de forma mais limpa e natural e os pulmões podem trabalhar sem muita retração. É ótimo para evitar doenças como a asma ou a pneumonia.

Mas claro, somente com uma ou duas idas esporádicas você não poderá ter estes benefícios. Conforme mencionamos anteriormente, é preciso ter adesão. Ou seja, é preciso frequentar com regularidade a sauna. O médio e longo prazo serão responsáveis pela saúde de seus pulmões.

Leia também: Sauna antes ou depois do treino?

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Descanso e recuperação muscular

Todos sabemos que a fadiga muscular é um dos principais pontos negativos da prática de exercícios. E não só da prática de exercícios, mas também, do dia a dia em si. Quem trabalha sentado pode até pensar que os músculos não sofrem. Mas sofrem. Afinal, eles estão a todo momento “preocupados” em manter seu corpo acomodado e confortável.

Além disso, pessoas que sofrem de problemas relacionados aos músculos e ossos, podem fazer sauna para reestabelecer algumas funções e reduzir estas dores. Recomenda-se fazer cerca de 15 minutos de sauna e, após isso, alongar o corpo (ainda durante a sessão). Os músculos receberão uma elasticidade maior e, consequentemente, você terá um dia a dia menos dolorido.

Melhoria do humor de forma geral

Quando praticamos exercícios pesados, nosso corpo geralmente entra em um estado de prazer. Afinal, colocar os músculos e toda o corpo a prova de obstáculos faz com que ele libere diversos hormônios de boas sensações. E a sauna é a mesma coisa.

Seu humor poderá melhorar muito após uma sessão ou após uma sequência de sessões. Ou seja: é uma ótima alternativa para quem busca melhorar o estresse e ter dias mais produtivos e felizes em casa e no trabalho.

Eliminação de toxinas internas e externas

A prática da sauna fará com que você elimine toxinas de diversas formas. O calor e a transpiração farão com que seu corpo renove células e elimine as velhas. Logo, esta é uma cadeia de pontos positivos e você sentirá sensações de rejuvenescimento a flor da pele. Além, claro, de ajudar a limpar seu organismo, o que é ótimo.

Redução das chances de Alzheimer e demência

Este é mais um ponto positivo excelente da sauna: redução de doenças mentais em homens! Na prática, significa que você poderá reduzir em até 22% as chances de desenvolver demência e até 20% a menos de chances de desenvolver Alzheimer. Estes estudos foram publicados na revista Age and Aging.

O calor recebido pela prática faz com que os vasos dilatem, o sangue circule melhor e, consequentemente, todas as funções vitais e neurológicas do corpo funcionem corretamente.

Leia também: Como sauna e ofurô melhoram a saúde?

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O preconceito existente na prática da sauna

Como você pôde perceber, fazer sauna em SP (ou em qualquer lugar) é uma excelente alternativa para quem busca ótimos benefícios para a saúde. No entanto, infelizmente, há um enorme preconceito sobre este assunto no circulo social masculino. Muitas vezes os cuidados com a saúde são deixados de lado e as práticas relaxantes e prazerosas também.

Mas, não precisa ser assim. Quando deixamos o preconceito de lado e praticamos hábitos saudáveis, deixamos de acumular muitos pontos negativos em nossa vida. Além de melhorar o desempenho no trabalho e sentir menos estresse, a sauna poderá fazer com que sua vida pessoal fique muito mais estimulada.

Afinal, você estará muito mais disposto para praticar atividades que antes talvez você não estivesse. É fundamental que você deixe os tabus de lado e cuide da sua saúde. Não é porque você é homem, que não merece se cuidar e ser feliz, ok?

O lazer e o relaxamento são importantes para a vida

O lazer e o relaxamento talvez sejam as vias mais importantes para que você tenha uma vida leve e produtiva. No entanto, pouco é falado sobre isso em ambientes corporativos. Na maioria das empresas você precisa bater metas e entregar resultados o tempo inteiro e não há muita importância com a sua real condição de vida.

Escritórios disruptivos estão cada vez mais priorizando o relaxamento de seus funcionários, pois sabem dos benefícios que isso gera. Além de ser extremamente saudável, a empresa obviamente sai ganhando, pois o colaborador será muito mais produtivo. E tudo isso relacionado apenas com o trabalho.

Agora, imagine praticar sauna e frequentar um SPA para ser ainda mais feliz e relaxado em sua vida de forma geral? A sua qualidade de vida será extremamente maior. Afinal, você estará se preocupando com a saúde e seu organismo e a sua saúde mental. Quando há a combinação de ambos, os resultados serão muito bons para uma vida mais longa e feliz. Pense nisso!

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Conheça o Spa Well-Being SP

Para suprir todas as necessidades e proporcionar as melhores experiências para os homens que buscam um dia a dia mais tranquilo e relaxado, o Spa Well-Being surgiu no centro de São Paulo. Com fácil acesso e diversos ambientes para você aproveitar, este é um local completo e repleto de saúde e bem-estar.

Você encontrará uma série de atividades, entre elas:

  • Sauna seca;
  • Sauna a vapor;
  • Ofurô quente e frio;
  • Espaço recreativo e para socialização;
  • Bar e restaurante;
  • Massagens;
  • Áreas para repouso e descanso;
  • Duchas;

E tudo isso para que você passe ótimos momentos cuidado do seu corpo e da sua saúde, de uma forma que você precisa e merece. Cuide da sua saúde, respeite seu corpo e viva bem!

2019-12-09T15:08:44-02:00

Sobre Nós

Acreditamos que todo homem mereça ter um momento de relaxamento e revitalização ao longo da semana. Por isso, criamos o SPA urbano para homens com ambiente estritamente familiar e tradições orientais.